Routine di allenamento di Mike Tyson
Mike Tyson è stato una volta il pugile più temuto del pianeta. Più basso di quasi tutti nella sua categoria di peso – la sua combinazione di gioco di gambe offensivo, colpi combinati senza soluzione di continuità e movimento difensivo della testa lo rendevano sia impossibile da colpire, sia devastante da subire.
In questo articolo, esploreremo come Mike si allenava per diventare il mostro che era.
Prima, daremo un'occhiata a un riepilogo di come fosse la sua giornata. Poi suddivideremo il tutto in lavoro di forza e condizionamento, e lavoro tecnico. Otterrai alcune ottime idee su come allenarti come Mike così potrai combattere come Mike. Andiamo.
4:00, corsa di 5 miglia
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10-12 round di sparring
Routine di calisthenica
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Lavoro tecnico (guanti, sacco pesante, corda per saltare, sacco per scivolare)
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