マイク・タイソンのトレーニングルーティン
マイク・タイソンはかつて地球上で最も恐れられたボクサーでした。体重クラスでほとんどの選手よりも背が低く、攻撃的なフットワーク、シームレスなコンビネーションパンチ、そして防御的なヘッドムーブメントの組み合わせにより、相手にとっては打たれにくく、打たれたら壊滅的でした。
この記事では、マイクがどのようにトレーニングしてあの怪物になったのかを探ります。
まず、彼の1日の概要を見ていきます。その後、筋力・コンディショニングの作業とテクニカル作業に分けて解説します。マイクのようにトレーニングし、マイクのように戦うための優れたアイデアが得られます。さあ、始めましょう。
午前4時、5マイルのランニング
食事
10〜12ラウンドのスパーリング
カリステニクスルーティン
食事
テクニカルワーク（ミット、ヘビーバッグ、縄跳び、スリップバッグ）
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