注意欠陥多動性障害（ADHD）は、望ましい課題への注意持続時間を調整する問題であり、必ずしも注意力が欠如しているわけではありません。一方、ハイパーフォーカスは強い集中状態を指します。人々はしばしばADHDの人は集中力が全くないと考えがちです。しかし、ADHDの多くの人がハイパーフォーカスを経験していることをご存知ですか？ 

ハイパーフォーカスは、ADHDの一部の人が経験する強い注意状態です。これは、ADHDの人が常に注意持続時間が短いわけではないことを証明しています。実際、特定の課題に数時間にわたって集中できることもあります。

ハイパーフォーカスはADHDの子どもと大人にどのように影響しますか？

子どもにとってハイパーフォーカスの対象はビデオゲームをしたりテレビを見ることかもしれません。一方、大人はソーシャルメディア、買い物、趣味、あるいは仕事に没頭しやすいです。しかし、何が注意を引くかは同じ結果をもたらします。何かや誰かが中断しない限り、数時間が過ぎ、重要な仕事や人間関係が疎かになります。

ADHDは注意持続時間が短いことを意味すると考える人は、ADHDが何であるかを誤解しています。より適切な見方は、ADHDの人は注意システムが調整されていないということです。

Kathleen Nadeau, Ph.D、心理学者、著書『ADD‑フレンドリーな生活整理法』

ADHDについて私たちが知っていることの多くは、専門家の意見や当事者からの逸話的証拠に基づいています。ハイパーフォーカスは、その存在を裏付ける科学的確認が限られているため、議論の対象となっている状態です。また、すべてのADHDの人が経験するわけでもありません。（出典：Attitude Magazine）

ハイパーフォーカスの利点は何ですか？

ハイパーフォーカスは重要な義務から注意をそらすことで人生に害を及ぼすことがありますが、多くの科学者、芸術家、作家が示すように、利益をもたらすこともあります。

一方で、運が悪い人もいます。彼らのハイパーフォーカスはビデオゲームやオンラインショッピングといった些細なことに向けられることがあります。生産性の低い課題に無制限に集中すると、学業の低下、仕事の生産性低下、あるいは人間関係の破綻につながります。

ハイパーフォーカスを自分の利益に活用できるようになると、これは生まれつきの利点となります。ADHDの人が複雑なプロジェクトに長時間にわたり強く集中できるという話は数多くあります。（出典：Attitude Magazine）

ハイパーフォーカスは調整できるか？

ADHDの子どもが好きな遊びに没頭しがちなら、まず保護者や教師は子どもがそれに費やす時間を制限すべきです。

特性を単にオン・オフできるわけではありませんが、どのようなことが特定のテーマへの集中を引き起こすかを見つけることはできます。たとえば、好きなことに没頭しやすいです。言い換えれば、ハイパーフォーカスモードに入るかどうかは自分で選べるのです。

自分の注意を引き、興味を失わせるものに注目しましょう。オンラインショッピングや歴史の雑学調査に一日中費やすことができますか？これにより、ハイパーフォーカスを引き起こす要因を特定できます。原因が分かれば、対処策を講じることができます。他人は、あなたがどれほど速くブラックホールのように没頭してしまうかを理解できないかもしれません。何が起きているかを伝え、助けを求めましょう。目覚める手助けをしてくれるよう協力を依頼してください。多くの人にとって、名前で呼ばれるよりも肩に軽く触れられる方が好まれます。（出典：Attitude Magazine）