De trainingsroutine van Mike Tyson
Mike Tyson was ooit de meest gevreesde bokser ter wereld. Korter dan bijna iedereen in zijn gewichtsklasse - zijn combinatie van aanvallend voetenwerk, naadloze combinatie van stoten en verdedigende hoofdbewegingen maakte hem zowel onmogelijk te raken als verwoestend om door geraakt te worden.
In dit bericht zullen we onderzoeken hoe Mike trainde om het monster te worden dat hij was.
Eerst kijken we naar een samenvatting van hoe zijn dag eruit zag. Daarna splitsen we dit op in kracht- en conditioneringswerk en technisch werk. Je krijgt een aantal uitstekende ideeën over hoe je als Mike kunt trainen, zodat je kunt vechten als Mike. Laten we eraan beginnen.
4 uur, 5 mijl rennen
Eten
10-12 sparringrondes
Calisthenische routine
Eten
Technisch werk (wanten, zware tas, springtouw, slipzak)
Verder lezen