Mike Tyson's Trainingsroutine
Mike Tyson was ooit de meest gevreesde bokser op de planeet. Korter dan bijna iedereen in zijn gewichtsklasse – zijn combinatie van offensief voetwerk, naadloze combinaties van stoten en defensieve hoofdbewegingen maakte hem zowel onmogelijk om te raken, als verwoestend om door geraakt te worden.
In dit bericht zullen we onderzoeken hoe Mike trainde om het monster te worden dat hij was.
Eerst bekijken we een samenvatting van hoe zijn dag eruitzag. Vervolgens splitsen we dit op in kracht- en conditiewerk, en technisch werk. Je krijgt enkele uitstekende ideeën over hoe je kunt trainen als Mike, zodat je kunt vechten als Mike. Laten we beginnen.
4.00 uur, 5-mijl hardloop
Eet
10-12 rondes sparren
Calisthenics routine
Eet
Technisch Werk (handhandschoenen, zware bokszak, springtouw, slipbag)
Verder lezen
