Lactose-intolerantie is een spijsverteringsstoornis waarbij je een opgeblazen gevoel, diarree en gas ervaart na het consumeren van maaltijden of dranken die lactose bevatten. Lactose is een suiker die van nature voorkomt in melk en melkproducten zoals kaas en ijs. Maar wist je dat een groot aantal mensen lactose-intolerant is?

Lactose-malabsorptie treft ongeveer 68% van de wereldbevolking, volgens deskundigen. Lactose-malabsorptie komt in sommige landen vaker voor dan in andere.

Wat is de prevalentie van lactose-intolerantie?

Hoewel de meeste kinderen lactose kunnen verteren, krijgen veel volwassenen na de kindertijd lactose-malabsorptie, een verminderde mogelijkheid om lactose op te nemen. Lactose-malabsorptie treft ongeveer 68 procent van de wereldbevolking, volgens deskundigen.

Lactose-malabsorptie komt in sommige delen van de wereld vaker voor dan in andere. Lactose-malabsorptie treft de meerderheid van de mensen in Afrika en Azië. Lactose-malabsorptie is minder vaak voorkomend in sommige gebieden, zoals Noord‑Europa, waar veel mensen een gen hebben dat hen in staat stelt lactose na de kindertijd te verteren. Lactose-malabsorptie treft ongeveer 36% van de mensen in de Verenigde Staten.

Lactose-intolerantie wordt veroorzaakt door lactose-malabsorptie, hoewel niet iedereen lactose-intolerant is. (Bron: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)

Wie is meer vatbaar voor lactose-intolerantie?

Als je afkomstig bent uit, of je familie afkomstig is uit, een regio waar lactose-malabsorptie vaker voorkomt, is de kans groter dat je lactose-intolerant bent. Lactose-malabsorptie komt vaker voor bij de volgende etnische en raciale groepen in de Verenigde Staten:

Omdat specifieke etnische en raciale groepen meer vatbaar zijn voor lactose-malabsorptie, zijn ze ook meer vatbaar voor symptomen van lactose-intolerantie.

Lactose-intolerantie komt het minst voor bij Europeanen of mensen met Europese voorouders. (Bron: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)

Wat zijn de bijwerkingen van lactose-intolerantie?

Lactose-intolerantie kan je gezondheid schaden doordat het je verhindert voldoende voedingsstoffen zoals calcium en vitamine D binnen te krijgen. Melk en zuivelproducten die lactose bevatten zijn essentieel voor calcium, vitamine D en andere mineralen.

Calcium is nodig voor de botgroei en -gezondheid gedurende je hele leven. Je botten zullen zwak en bros worden als je niet genoeg calcium krijgt. Dit staat bekend als osteoporose. Als je lactose‑intolerantie hebt, kun je je dieet aanpassen om voldoende calcium binnen te krijgen en tegelijkertijd je symptomen te beheersen. (Bron: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)

Wat zijn de verschillende soorten lactose‑intolerantie?

Lactose‑intolerantie wordt ingedeeld in drie soorten, elk met hun eigen oorzaken:

Primaire lactose‑intolerantie (een typisch gevolg van veroudering)

Dit type lactose‑intolerantie is de meest voorkomende vorm. De meeste mensen worden geboren met voldoende lactase. Baby’s hebben het enzym nodig om de moedermelk te verteren. De hoeveelheid lactase die een persoon produceert kan na verloop van tijd afnemen. Mensen eten een gevarieerder dieet en zijn minder afhankelijk van melk naarmate ze ouder worden.

Secundaire lactose‑intolerantie (door ziekte of letsel)

Lactose‑intolerantie kan worden veroorzaakt door darminfecties zoals coeliakie en inflammatoire darmziekte (IBD), chirurgie of schade aan de dunne darm. Als de onderliggende aandoening wordt behandeld, kunnen de lactaseniveaus worden hersteld.

Congenitale of ontwikkelingslactose‑intolerantie (geboren met de aandoening)

Lactose‑intolerantie wordt slechts in enkele gevallen geërfd. Een defect gen kan van ouders op kinderen worden overgedragen, wat resulteert in een volledig gebrek aan lactase. Dit staat bekend als congenitale lactose‑intolerantie.
In dit geval zal je baby lactose‑intolerant zijn. Ze zullen diarree krijgen na het geven van moedermelk of een formule die lactose bevat. De ziekte kan dodelijk zijn als ze niet tijdig wordt geïdentificeerd en behandeld. (Bron: Healthline)

Afbeelding van Gidochjb