Cerca de metade da população adulta dos Estados Unidos tem pressão arterial sistólica maior que 130 mmHg ou pressão arterial diastólica maior que 80 mmHg. Na maioria das vezes, esses indivíduos são diagnosticados com hipertensão e são prescritos medicamentos de manutenção. Você sabia que existem outras maneiras de manter sua pressão arterial dentro dos limites?
De acordo com um novo estudo da Universidade do Alabama, aconchegar-se junto à lareira pode ajudá-lo a relaxar e reduzir a pressão arterial. Até mesmo assistir a um vídeo de um incêndio crepitante é suficiente para diminuir sua pressão arterial.
O que causa pressão alta?
Pressão alta, também conhecida como hipertensão, é quando a pressão arterial está mais alta do que o normal. Sua pressão arterial muda ao longo do dia dependendo de suas atividades. A pressão arterial que mede consistentemente acima da faixa normal é diagnosticada como hipertensão.
Ter pressão alta coloca você em risco de vários problemas de saúde, como doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames.
A hipertensão freqüentemente se desenvolve com o tempo devido a escolhas de estilo de vida pouco saudáveis. Indivíduos que não praticam atividade física regularmente e optam por consumir alimentos não saudáveis com regularidade estão propensos a desenvolver hipertensão. Outras causas incluem; diabetes e obesidade. Você também pode desenvolver hipertensão devido à gravidez.
Na maioria das vezes, a hipertensão passa despercebida. Vários indivíduos nem mesmo sabem que o têm. Uma maneira de ter certeza de que sua pressão arterial está dentro dos limites é verificar se você está regularmente usando um esfigmomanômetro. (Fonte: Centros para Controle e Prevenção de Doenças)
Como assistir a fogo pode diminuir sua pressão arterial?
Um estudo realizado na Universidade do Alabama mostra que sentar perto de uma lareira pode reduzir sua pressão arterial e ajudá-lo a relaxar. No estudo, quando as pessoas passaram 15 minutos assistindo a um vídeo de fogo completo com o som de estalos, a pressão arterial sistólica caiu 6 pontos em média, enquanto a pressão arterial diastólica caiu três.
O estudo foi realizado durante o dia, o que significa que pode haver um efeito mais calmante quando feito à noite. De acordo com o autor do referido estudo, Christoper Dana Lynn, Ph.D., abraçar seu parceiro ou mesmo apenas se relacionar com amigos enquanto observa as chamas também são bastante eficazes.
Pessoas pró-sociais, ou positivamente dispostas em relação a outras pessoas e reuniões sociais e interações sociais, são mais propensas a relaxar perto do fogo. Pessoas com maior capacidade de absorção também se sentiram mais à vontade, provavelmente por terem ficado em transe com o fogo.
Christoper Dana Lynn, Ph.D.
Você pode estar se perguntando como um brilho quente ajuda a acalmá-lo. Falando cientificamente, os humanos evoluíram para encontrar o fogo relaxante e a dopamina é liberada.
O estresse pode matar você, literalmente, e ter meios de reduzir o estresse será fundamental para a sobrevivência das espécies. Qualquer coisa que nos ajude a administrar ou equilibrar esse conflito será selecionada, para usar termos evolucionários. Quando pensamos sobre a história, havia muita história oral compartilhada em torno dos incêndios. Em que isso difere de assistir a sua história na televisão?
Christoper Dana Lynn, Ph.D.
(Fonte: A saúde dos homens)