A maioria das pessoas quer perder peso e reduzir a gordura corporal. No entanto, a maioria não sabe como a perda de gordura funciona ao nível molecular. Durante o processo de conversão de energia, a gordura deixa o corpo de diferentes maneiras. Mas você sabia que também exala gordura através do dióxido de carbono?

Quando você perde gordura através da dieta, ela não se derrete, e muito pouca passa pelos seus resíduos. A maior parte da gordura que você perde é, na verdade, exalada.

Quais são os Diferentes Tipos de Gordura Corporal?

Existem dois tipos de gordura corporal, ou tecido adiposo, no corpo humano. Quando o combustível é escasso, o tecido adiposo branco é principalmente responsável pelo armazenamento de energia e pela liberação de ácidos graxos. Essa gordura está principalmente presente no seu corpo e armazenada sob a pele e ao redor dos órgãos. A gordura visceral se acumula ao redor dos órgãos, causando ganho de peso na região central.

Os adipócitos são células individuais que constituem a gordura. O corpo humano contém bilhões de células de gordura de vários tamanhos. As células de gordura branca têm uma grande gota de gordura que é cercada por água, sais e proteína. A gota de gordura é composta principalmente por triglicerídeos, que são moléculas de glicerol e três ácidos graxos.

Níveis de triglicerídeos no sangue têm sido associados a um risco aumentado de doenças cardíacas e AVC. O tecido adiposo marrom é considerado gordura boa porque auxilia na regulação da temperatura. Ele deriva do tecido muscular e trabalha para mantê-lo aquecido queimando calorias. A gordura marrom também possui mais capilares que a gordura branca, o que ajuda a transportar nutrientes e oxigênio por todo o corpo.

As células de gordura marrom têm múltiplas gotas de gordura, bem como significativamente mais água, sal e proteína. Essas células também possuem mitocôndrias, que são responsáveis pela reação química que queima calorias para gerar calor no seu corpo.

A gordura medida durante uma avaliação de gordura corporal é tecido adiposo branco. A menos que você esteja acima do peso, a gordura branca representa cerca de 20% do peso corporal total em homens e 25% em mulheres. (Fonte: Very Well Fit)

Como Se Livrar da Gordura?

O metabolismo da gordura inclui um componente respiratório importante. Ao contrário da crença popular, os pulmões são o órgão principal responsável pela remoção de gordura no corpo. A gordura corporal não se converte em músculo nem sai do corpo pelo cólon. A gordura deixa o corpo como dióxido de carbono durante as exalações ou como H2O através da urina, suor e exalações durante o processo de conversão de energia.

O corpo converte a gordura em energia utilizável durante o processo de queima de gordura, fazendo com que a célula de gordura diminua de tamanho. Os ácidos graxos armazenados são degradados, liberando energia e convertendo-os em dióxido de carbono e água. Essa conversão metabólica de energia também produz calor, o que auxilia na regulação da temperatura.

De acordo com a pesquisa de Meerman’s, são necessárias várias enzimas e etapas bioquímicas para degradar completamente uma única molécula de triglicerídeo. Parte da gordura pode ser convertida em energia utilizável. Dióxido de carbono e água são produtos residuais do processo de queima de gordura, e a maior parte da gordura é expelida do corpo como dióxido de carbono. (Fonte: Very Well Fit)

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