A maioria das pessoas quer perder peso e reduzir a gordura corporal. No entanto, a maioria não sabe como a perda de gordura funciona ao nível molecular. Durante o processo de conversão de energia, a gordura deixa o corpo de diferentes maneiras. Mas você sabia que também exala gordura através do dióxido de carbono?

Quando você perde gordura através da dieta, ela não se derrete, e muito pouca passa pelos seus resíduos. A maior parte da gordura que você perde é realmente exalada.

Quais são os diferentes tipos de gordura corporal?

Existem dois tipos de gordura corporal, ou tecido adiposo, no corpo humano. Quando o combustível é escasso, o tecido adiposo branco é principalmente responsável pelo armazenamento de energia e pela liberação de ácidos graxos. Essa gordura está principalmente localizada no seu corpo e armazenada sob a pele e ao redor dos órgãos. A gordura visceral acumula‑se ao redor dos órgãos, causando ganho de peso na região do tronco.

Os adipócitos são células individuais que compõem a gordura. O corpo humano contém bilhões de células de gordura de vários tamanhos. As células de gordura branca têm uma grande gota de gordura que é cercada por água, sais e proteína. A gota de gordura é composta principalmente por triglicerídeos, que são moléculas de glicerol e três ácidos graxos.

Níveis de triglicerídeos no sangue têm sido associados a um risco aumentado de doenças cardíacas e AVC. O tecido adiposo marrom é considerado gordura boa porque auxilia na regulação da temperatura. É derivado do tecido muscular e trabalha para mantê‑lo aquecido queimando calorias. A gordura marrom também possui mais capilares do que a gordura branca, o que ajuda a transportar nutrientes e oxigênio por todo o corpo.

As células de gordura marrom têm múltiplas gotas de gordura, bem como significativamente mais água, sal e proteína. Essas células também possuem mitocôndrias, que são responsáveis pela reação química que queima calorias para gerar calor no seu corpo.

A gordura medida durante uma avaliação de gordura corporal é o tecido adiposo branco. A menos que você esteja acima do peso, a gordura branca representa cerca de 20% do peso corporal total em homens e 25% em mulheres. (Fonte: Very Well Fit)

Como se livrar da gordura?

O metabolismo da gordura inclui um importante componente respiratório. Ao contrário da crença popular, os pulmões são o órgão principal responsável pela remoção de gordura no corpo. A gordura corporal não se converte em músculo nem sai do corpo via cólon. A gordura deixa o corpo como dióxido de carbono durante as exalações ou como H2O através da urina, suor e exalações durante o processo de conversão de energia.

O corpo converte a gordura em energia utilizável durante o processo de queima de gordura, fazendo com que a célula de gordura encolha. Os ácidos graxos armazenados são degradados, liberando energia e convertendo‑os em dióxido de carbono e água. Essa conversão metabólica de energia também produz calor, que auxilia na regulação da temperatura.

De acordo com a pesquisa de Meerman, são necessárias várias enzimas e etapas bioquímicas para degradar completamente uma única molécula de triglicerídeo. Parte da gordura pode ser convertida em energia utilizável. Dióxido de carbono e água são produtos residuais do processo de queima de gordura, e a maior parte da gordura é expelida do corpo como dióxido de carbono. (Fonte: Very Well Fit)

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