Большинство из нас считает горе чем‑то, что происходит после смерти человека. Мы не знали, что страдание может начаться задолго до смерти. Однако это часто не признаётся, не обсуждается и даже не понимается. Вы знаете, что такое предвосхитительное горе?
Предвосхитительное горе — это горе, которое возникает до смерти человека. Обычно у детей есть чувства к своим родителям или членам семьи тех, кто страдает от неизлечимых болезней.
В чём разница между предвосхитительным горем и другими типами горя?
Горе до смерти человека может не отличаться от горя после её наступления, но оно представляет собой некоторые уникальные трудности.
Во-первых, не каждый будет страдать от предвосхитительного горя. Для некоторых отсутствие признания происходящего может быть эффективной стратегией совладания, а горе может восприниматься как отказ от надежды.
Те, кто живёт, зная, что близкий умирает, могут испытывать конфликт. С одной стороны, они надеются, что человек не умрёт, но с другой стороны, они борются с мыслью о потере любимого, если он умрёт.
Они могут колебаться между этими двумя крайностями. Это деликатная и трудная ситуация для управления. (Source: Marie Curie)
Как предвосхитительное горе влияет на людей?
Мы редко знаем, когда кто‑то умрёт, потому что это трудно предсказать. Последние недели и дни каждого уникальны. Когда предвосхитительное горе длится долго, оно может быть эмоционально и физически изнуряющим. Оно отбирает вашу энергию, чтобы пройти день.
Страх, тревога и паника могут проникнуть в вашу жизнь. Вы можете жить в постоянной настороженности. «Что, по‑вашему, произойдёт дальше?» Это может сказаться на вашем благополучии и стабильности. Вы можете заметить, что ваши эмоции и мысли разбросаны, и вы легко отвлекаетесь и не можете сосредоточиться.
Время также играет роль, потому что, хотя внезапные смерти, безусловно, шокируют и трудно принять, медленное ухудшение перед смертью может разрушать наше благополучие минута за минутой, день за днём. Это может существенно влиять на ухаживающих и близких. Ужасное чувство тревоги может усиливаться с каждым прошедшим днём.
Вы можете обнаружить, что откладываете свою собственную жизнь и время от времени чувствуете раздражение, что полностью естественно, даже если вы считаете, что не можете сказать это вслух из страха быть осуждённым другими. (Source: Marie Curie)
Какие действия вы можете предпринять, чтобы помочь себе?
Признайте свои чувства к себе и к другим. Старайтесь не скрывать эмоции и помните, что другие могут чувствовать то же, что и вы, но никто об этом не говорит.
Найдите способы провести ограниченное время с близкими, которые будут значимы для вас. Пришло время начать те разговоры, которых вы избегали. Что вы хотите сказать своему любимому человеку? Подумайте, о чём вы могли бы пожалеть, что не сказали, пока у вас была возможность.
Найдите способы провести ограниченное время с близкими, которые будут значимы для вас. Пришло время начать те разговоры, которых вы избегали. Что вы хотите сказать своему любимому человеку? Подумайте, о чём вы могли бы пожалеть, что не сказали, пока у вас была возможность. (Источник: Marie Curie)
Изображение из ForbesHealth
