Тренировочный режим Майка Тайсона включал просыпание в 4 утра, пробежку 5 миль. Затем он делал 2000 скручиваний, 500 отжиманий, 500 отжиманий на брусьях, 500 подъёмов плеч и около 30 минут мостиков для шеи каждый день. Он повторял это 6 дней в неделю.

Тренировочный режим Майка Тайсона

Майк Тайсон когда-то был самым страшным боксером на планете. Ниже почти всех в своей весовой категории – его сочетание атакующего передвижения ног, бесшовных комбинаций ударов и защитного движения головы делало его одновременно невозможным для удара и разрушительным для того, кто его поражал.

В этом посте мы рассмотрим, как Майк тренировался, чтобы стать тем монстром, которым он был.

Сначала мы посмотрим краткое описание его дня. Затем мы разберём это на силовую и кондициональную работу, а также техническую работу. Вы получите отличные идеи, как тренироваться как Майк, чтобы сражаться как Майк. Приступим.

4 утра, пробег 5 миль

Есть

10–12 раундов спарринга

Калистеническая программа

Есть

Техническая работа (перчатки, тяжёлый мешок, скакалка, мешок для уклонения)

Читать дальше

---

Источник: http://overfight.com/mike-tysons-training-routine/