الساعات المنبهة وجدت قبل وظيفة الغفوة؛ اضطر المبتكرون للعمل مع التروس القياسية حيث كان من المستحيل ضبط الأسنان على عشر دقائق، فاختاروا ضبطها على تسع دقائق وبعض الثواني.

تم تصميم الساعات المنبهة لتنبيهك في وقت محدد. الوظيفة الأساسية لهذه الساعات هي إيقاظ الناس من نومهم أو قيلولاتهم. تُستخدم أحيانًا أيضًا للتذكير. بينما كانت الساعات المنبهة موجودة منذ فترة طويلة، فإن أزرار الغفوة هي ابتكار أحدث بكثير. لكن هل تساءلت يومًا لماذا تستمر فقط 9 دقائق؟

كانت الساعات المنبهة موجودة قبل وظيفة الغفوة، لذا كان هناك بالفعل إعداد معدات قياسي يجب على المبتكرين التعامل معه. لأن محاذاة أسنان التروس للسماح بعشر دقائق كان أمرًا مستحيلًا، فقد ضبطوها على تسع دقائق وبعض الثواني.

غفوة التسع دقائق

بدأت الإعدادات التلقائية على iPhone الخاص بك قبل أكثر من نصف قرن. تم تقديم الساعات المنبهة بأزرار الغفوة في عام 1956 مع General Electric‑Snooze‑Alarm. استمرت غفوة نموذج Telechron لمدة تسع دقائق، وربما كان هناك عدة أسباب لذلك.

كانت الساعات المنبهة موجودة قبل وظيفة الغفوة، لذا كان هناك بالفعل إعداد معدات قياسي يجب على المبتكرين التعامل معه. لأن توفيق أسنان التروس للسماح بعشر دقائق دقيقة كان مستحيلًا، اضطروا للرضا بتسع دقائق وبعض الثواني، أو أكثر بقليل من عشر دقائق. كان من الأصعب برمجة إشارة مزدوجة الرقم مقارنة بغفوة رقم واحد، لذا قرر المصممون أن التصميم الأبسط هو الأنسب. هذه واحدة من تلك الحقائق الغريبة والمثيرة التي قد تدهشك.

كان ذلك أيضًا مفيدًا قليلًا لمن يستخدمون زر الغفوة.

من حيث النوم، تسع دقائق هي مجرد مدة كافية للراحة القصيرة؛ ومع ذلك، بمجرد تجاوزك علامة العشر دقائق، يمكن لجسمك أن يبدأ في العودة إلى نوم عميق، مما يجعل الاستيقاظ مرة أخرى صعبًا وأكثر إزعاجًا. لذا تم اختيار غفوة التسع دقائق كأفضل خيار لدورات نوم المستخدمين أيضًا.

الدكتورة هولي شيف، دكتورة علم النفس، أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة، غرينيتش، كونيتيكت.

(المصدر: ريدرز ديجست)

هل الضغط على زر الغفوة مفيد لك؟

قد تظن أنه إذا كان وقت الغفوة يمنعك من الدخول في نوم عميق، فلا ضرر ولا مشكلة. للأسف، يتفق خبراء النوم على أن الضغط على زر الغفوة ضار لك. بعد أن استيقظت بالفعل، الحصول على بضع دقائق إضافية من النوم يعطل الساعة الداخلية للجسم.

عندما نغفو لتلك الدقائق الإضافية، فإننا نُعد أجسامنا لدورة نوم أخرى، التي تُقاطع بسرعة، وبالتالي نشعر بالتعب لبقية اليوم. وبالطبع، نعلم أن التثاؤب معدي! وتضيف أن الاستيقاظ بهذه الطريقة، خاصةً بشكل متكرر، يمكن أن يضع ضغطًا على جهازنا العصبي والقلب والأوعية الدموية أيضًا. لذا يجب أن يكون الغفوة شيئًا تفعله بين الحين والآخر فقط، وليس كل صباح.

الدكتورة هولي شيف، دكتورة علم النفس، أخصائية علم نفس إكلينيكي مرخصة، غرينيتش، كونيتيكت.

(المصدر: Reader’s Digest) 

صورة من NyTimes