La plupart d'entre nous pensent au deuil comme quelque chose qui se produit après le décès d'une personne. Ce que nous ne savions pas, c'est que la souffrance peut commencer bien avant le décès. Cependant, elle est souvent non reconnue, non discutée, voire incomprise. Savez‑vous ce qu’est le deuil anticipé ?

Le deuil anticipé est un deuil qui survient avant le décès d’une personne. Il est courant que les enfants ressentent des émotions pour leurs parents ou les membres de la famille de ceux qui souffrent de maladies terminales.

Quelle est la différence entre le deuil anticipé et les autres types de deuil ?

Faire son deuil avant le décès de quelqu’un peut ne pas sembler différent du deuil après le décès, mais cela présente des défis uniques.

Tout d’abord, tout le monde ne souffrira pas du deuil anticipé. Pour certains, ne pas reconnaître ce qui se passe peut être une stratégie d’adaptation efficace, et le deuil peut être perçu comme un abandon d’espoir.

Les personnes qui savent qu’un être cher est en train de mourir peuvent ressentir un conflit. D’une part, elles espèrent que la personne ne mourra pas, mais d’autre part, elles luttent avec l’idée de perdre leur bien‑aimé(e) si elle décède.

Elles peuvent osciller entre ces deux extrêmes. C’est une situation délicate et difficile à gérer. (Source : Marie Curie)

Comment le deuil anticipé affecte‑t‑il les personnes ?

Nous savons rarement quand quelqu’un va mourir car il est difficile de le prévoir. Les dernières semaines et jours de chacun sont uniques. Lorsque le deuil anticipé dure longtemps, il peut être épuisant émotionnellement et physiquement. Il vous vide d’énergie pour traverser la journée.

La peur, l’anxiété et la panique peuvent toutes envahir votre vie. Vous pouvez vivre en état d’alerte permanente. « Que pensez‑vous qu’il se passera ensuite ? » Cela peut affecter votre bien‑être et votre stabilité. Vous pouvez remarquer que vos émotions et pensées sont désordonnées, et devenir facilement distrait(e) et incapable de vous concentrer.

Le temps est également un facteur car, bien que les décès soudains soient indéniablement choquants et difficiles à accepter, un déclin lent vers la mort peut éroder notre bien‑être minute après minute, jour après jour. Cela peut avoir un impact important sur les aidants et les proches. Un terrible sentiment de crainte peut se renforcer chaque jour qui passe.

Vous pouvez vous retrouver à mettre votre propre vie en suspens et à vous sentir parfois découragé(e), ce qui est tout à fait naturel, même si vous pensez ne pas pouvoir le dire à haute voix de peur d’être jugé(e) par les autres. (Source : Marie Curie)

Quelles actions pouvez‑vous entreprendre pour vous aider ?

Reconnaissez vos sentiments envers vous-même et les autres. Essayez de ne pas cacher vos émotions, et rappelez‑vous que d’autres peuvent ressentir la même chose que vous, mais personne n’en parle.

Trouvez des moyens de passer le temps limité que vous avez avec vos proches de façon significative pour vous. Il est temps de commencer les conversations que vous avez évitées. Que voulez‑vous dire à votre proche ? Réfléchissez à ce que vous pourriez regretter de ne pas avoir dit tant que vous en avez l’occasion.

Trouvez des moyens de passer le temps limité que vous avez avec vos proches de façon significative pour vous. Il est temps de commencer les conversations que vous avez évitées. Que voulez‑vous dire à votre proche ? Réfléchissez à ce que vous pourriez regretter de ne pas avoir dit tant que vous en avez l’occasion. (Source : Marie Curie) 

Image provenant de ForbesHealth