Il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) è un problema nel regolare la propria capacità di attenzione verso i compiti desiderati e non necessariamente una mancanza di attenzione. L'iperfocus, invece, si riferisce a uno stato di concentrazione intensa. Spesso le persone presumono che gli individui con ADHD manchino completamente di concentrazione. Ma sapevi che la maggior parte delle persone con ADHD sperimenta l'iperfocus? 

L'iperfocus è una condizione di attenzione intensa che alcune persone con ADHD sperimentano. Questo dimostra che le persone con ADHD non hanno sempre una breve capacità di attenzione. Infatti, possono concentrarsi su un compito specifico per diverse ore.

Come l'iperfocus influisce su bambini e adulti con ADHD?

Per i bambini, l'oggetto dell'iperfocus può essere giocare a un videogioco o guardare la TV. Gli adulti, invece, possono essere più fissati sui social media, lo shopping, gli hobby o persino sul lavoro. Ma qualunque cosa catturi la loro attenzione, il risultato è lo stesso. A meno che qualcosa o qualcuno non interrompa, le ore scorrono mentre i compiti essenziali e le relazioni vengono trascurati.

Le persone che pensano che l'ADHD significhi avere una breve capacità di attenzione fraintendono cos'è l'ADHD. Un modo migliore di vederlo è che le persone con ADHD hanno un sistema di attenzione disregolato.

Kathleen Nadeau, Ph.D, Psicologa, Autrice di  “Modi amichevoli per l'ADD per organizzare il tuo Vita”

Gran parte di ciò che sappiamo sull'ADHD si basa su opinioni di esperti o prove aneddotiche di chi ne soffre. L'iperfocus è una condizione controversa perché ora esiste una limitata conferma scientifica della sua esistenza. Inoltre, non è qualcosa che tutte le persone con ADHD sperimentano. (Source: Attitude Magazine)

Quali sono i benefici dell'iperfocus?

Sebbene l'iperfocus possa essere dannoso per la vita di una persona, distraendola dai compiti cruciali, può anche essere vantaggioso, come hanno dimostrato molti scienziati, artisti e autori.

D'altra parte, altri sono meno fortunati; il loro iperfocus può ricadere su attività banali come i videogiochi o lo shopping online. Un'enfasi illimitata su compiti improduttivi può portare a perdite accademiche, diminuzione della produttività sul lavoro o relazioni interrotte.

Può diventare un vantaggio intrinseco una volta che impari a usare l'iperfocus a tuo favore. Ci sono numerose storie di persone con ADHD che possono concentrarsi intensamente su un progetto complesso per lunghi periodi. (Source: Attitude Magazine)

L'iperfocalizzazione può essere regolata?

Se un bambino con ADHD tende a perdersi in un passatempo preferito, genitori o insegnanti dovrebbero prima limitare il tempo che al bambino è consentito trascorrere su di esso.

Non puoi semplicemente attivare o disattivare questa tua caratteristica. Tuttavia, puoi capire cosa ti fa concentrarti su argomenti specifici. Per esempio, sei più incline a perderti in cose che ti piacciono. In altre parole, puoi scegliere se entrare o meno in modalità iperfocalizzazione.

Prendi nota di ciò che cattura la tua attenzione e ti fa perdere interesse. Riesci a trascorrere un'intera giornata a fare acquisti online o a ricercare curiosità storiche? Questo può aiutarti a determinare cosa innesca la tua iperfocalizzazione. Puoi prendere provvedimenti per gestirla una volta che lo sai. Gli altri potrebbero non rendersi conto o comprendere quanto rapidamente tu possa cadere in un buco nero. Dì loro cosa sta succedendo e chiedi il loro aiuto. Aiutali ad aiutarti a svegliarti. Per molte persone, un tocco sulla spalla è preferibile a essere chiamati per nome. (Source: Attitude Magazine)