Sebbene la gamma tipica della temperatura corporea vada da 36.1°C a 37.2°C, la temperatura corporea normale è registrata a 37°C. Ma sapevi che i monaci tibetani hanno la capacità di aumentare la loro temperatura corporea attraverso la meditazione?

I monaci tibetani possono aumentare la loro temperatura corporea con la mente, secondo una ricerca di Harvard del 1982. La sola meditazione ha permesso ai praticanti di yoga “g-tummo” di dimostrare come aumentare la temperatura di diverse aree del corpo.

Uno studio scientifico sui praticanti di “G-Tummo”

Il dott. Herbert Benson è professore di medicina alla Harvard Medical School e ex direttore del Benson-Henry Institute (BHI). Al BHI, il dott. Benson continua a essere pioniere nel campo conducendo studi sull’efficacia della Medicina Mente-Corpo nel ridurre le conseguenze negative dello stress.

Benson si recò in Tibet nel 1981 per incontrare tre monaci buddisti esperti praticanti di yoga g-tummo , uno stile di esercizio noto per aumentare la temperatura corporea attraverso la concentrazione. Voleva sapere se vi fossero prove a sostegno delle affermazioni fatte dai praticanti di g-tummo che aumentavano la loro temperatura corporea. 

Il g-tummo è una pratica specializzata e poche persone ne conoscono le procedure. I praticanti tibetani considerano la tecnica di meditazione g-tummo, che mira a gestire l’energia interiore, una delle discipline spirituali più sacre delle scuole Indo-Tibetane del Buddhismo Vajrayana e del Bon.

Poiché è collegata a descrizioni di grande calore corporeo nella colonna vertebrale, la pratica è anche conosciuta come calore psichico.

Le complessità del metodo g-tummo sono poco comprese. Le remote province cinesi di Qinghai e Sichuan, anche note come Tibet orientale, ospitano la maggior parte dei pochi monasteri che continuano una pratica approfondita del g-tummo. 

I risultati dello studio condotto

Basato su uno studio di Benson pubblicato su Nature nel 1982. È probabile che cambiamenti rilevabili della temperatura corporea accompagnino stati contemplativi avanzati perché la meditazione è collegata a variazioni compatibili con una diminuzione dell’attività del sistema nervoso simpatico.

Con l’assistenza di H.H. Dalai Lama, il g-tummo o yoga caldo è una forma avanzata di meditazione buddista tibetana praticata da tre persone che vivono a Upper Dharamsala, India, e abbiamo esaminato questa possibilità.

In uno studio condotto a febbraio 1981, hanno scoperto che questi tre partecipanti potevano aumentare la temperatura delle dita delle mani e dei piedi fino a 8.3°C. Presentiamo qui questo risultato.

In quello studio, Benson concluse che la vasodilatazione, l’allargamento dei vasi sanguigni per ridurre la pressione arteriosa, era il meccanismo più probabile a spiegare l’aumento della temperatura di dita e piedi.

Quando il team di ricerca di Benson condusse uno studio di follow‑up nel 2000, scoprirono che quando i partecipanti eseguivano il g‑tummo, alcune regioni cerebrali che controllano specifiche funzioni corporee autonome, come la vasodilatazione, sembravano essere attive.

Tuttavia, come discusso in uno studio del 2013 che mirava a replicare il lavoro di Benson e dei suoi colleghi, altri accademici ritengono che i risultati della ricerca di Benson siano stati esagerati dai media:

Secondo la ricerca, esistono due tipi distinti di pratica g‑tummo, F.B. e G.B. Ognuno ha i propri schemi di temperatura e correlati cerebrali (EEG).

I risultati sulla temperatura supportano le affermazioni dei praticanti secondo cui la meditazione F.B. è usata per aumentare la temperatura corporea. Al contrario, la meditazione G.B. rende più facile mantenere una temperatura corporea elevata. (Fonte: Snopes)