Les réveils sont conçus pour vous alerter à une heure précise. La fonction principale de ces horloges est de réveiller les personnes de leur sommeil ou de leurs siestes. Ils sont également parfois utilisés comme rappels. Bien que les réveils existent depuis longtemps, les boutons snooze sont une innovation beaucoup plus récente. Mais vous êtes‑vous déjà demandé pourquoi ils ne durent que 9 minutes ?
Les réveils existaient avant la fonction snooze, il y avait donc déjà une configuration d’équipement standard à laquelle les innovateurs devaient faire face. Comme aligner les dents d’engrenage pour permettre dix minutes était impossible, ils l’ont réglé à neuf minutes et quelques secondes.
Le Snooze de Neuf Minutes
Les réglages automatiques sur votre iPhone ont commencé il y a plus d’un demi‑siècle. Les réveils avec bouton snooze ont été introduits en 1956 avec le General Electric‑Snooze‑Alarm. Le snooze du modèle de Telechron durait neuf minutes, mais il y avait probablement plusieurs raisons à cela.
Les réveils existaient avant la fonction snooze, il y avait donc déjà une configuration d’équipement standard à laquelle les innovateurs devaient faire face. Comme obtenir l’alignement précis des dents d’engrenage pour permettre exactement dix minutes était impossible, ils ont dû se contenter de neuf minutes, quelques secondes, ou un peu plus de dix minutes. Un clin d’œil à deux chiffres aurait été plus difficile à programmer qu’un snooze à un chiffre, si bien que les concepteurs ont choisi la conception la plus simple. C’est l’un de ces faits bizarres et fascinants qui peuvent vous étonner.
C’était également légèrement plus bénéfique pour les personnes qui utilisent le snooze.
En termes de sommeil, neuf minutes suffisent juste pour un bref repos ; cependant, une fois que vous dépassez la marque des dix minutes, votre corps peut recommencer à entrer dans un sommeil profond, ce qui rendra le réveil à nouveau difficile et plus désagréable. Ainsi, le snooze de neuf minutes a également été choisi comme la meilleure option pour les cycles de sommeil des utilisateurs.
Docteur Holly Schiff, Docteure en psychologie, Psychologue clinicienne agréée, Greenwich, Connecticut.
(Source : Reader’s Digest)
Appuyer sur le bouton Snooze est‑il bon pour vous ?
Vous pourriez penser que si votre temps de snooze vous empêche de tomber dans un sommeil profond, il n’y a aucun mal. Malheureusement, les experts du sommeil s’accordent à dire que appuyer sur le bouton snooze est mauvais pour vous. Après vous être déjà réveillé, obtenir quelques minutes supplémentaires de sommeil perturbe l’horloge interne de votre corps.
Lorsque nous somnolons pendant ces minutes supplémentaires, nous préparons nos corps à un autre cycle de sommeil, qui est alors rapidement interrompu, et nous nous sentons donc fatigués pour le reste de la journée. Et, bien sûr, nous savons que bâiller est contagieux ! Elle ajoute que se réveiller ainsi, surtout de façon répétée, peut également exercer une tension sur nos systèmes nerveux et cardiovasculaire. Ainsi, la fonction snooze devrait être utilisée seulement de temps en temps, pas chaque matin.
Docteur Holly Schiff, Docteure en psychologie, Psychologue clinicienne agréée, Greenwich, Connecticut.
(Source : Reader’s Digest)
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