Rotina de treinamento de Mike Tyson
Mike Tyson já foi o boxeador mais temido do planeta. Mais baixo do que quase qualquer pessoa em sua classe de peso - sua combinação de footwork ofensivo, combinação perfeita de socos e movimento de cabeça defensivo o tornava impossível de atingir e devastador para ser atingido.
Neste post, vamos explorar como Mike treinou para se tornar o monstro que ele era.
Primeiro, veremos um resumo de como foi o dia dele. Então, vamos dividir isso em trabalho de força e condicionamento e trabalho técnico. Você terá algumas ideias excelentes sobre como treinar como Mike para que possa lutar como Mike. Vamos lá.
4h, corrida de 5 milhas
Comer
10-12 rodadas de sparring
Rotina calistênica
Comer
Trabalho Técnico (luvas, bolsa pesada, corda de pular, bolsa deslizante)
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