Página Inicial » Esportes » Esportes de Combate » Boxe » O regime de treinamento de Mike Tyson incluía acordar às 4 da manhã e correr 5 milhas. Em seguida, ele faria 2000 abdominais, 500 flexões, 500 dips, 500 encolher os ombros e cerca de 30 minutos de pontes de pescoço diariamente. Ele repetiu isso 6 dias por semana.

O regime de treinamento de Mike Tyson incluía acordar às 4 da manhã e correr 5 milhas. Em seguida, ele faria 2000 abdominais, 500 flexões, 500 dips, 500 encolher os ombros e cerca de 30 minutos de pontes de pescoço diariamente. Ele repetiu isso 6 dias por semana.

Rotina de treinamento de Mike Tyson

Mike Tyson já foi o boxeador mais temido do planeta. Mais baixo do que quase qualquer pessoa em sua classe de peso - sua combinação de footwork ofensivo, combinação perfeita de socos e movimento de cabeça defensivo o tornava impossível de atingir e devastador para ser atingido.

Neste post, vamos explorar como Mike treinou para se tornar o monstro que ele era.

Primeiro, veremos um resumo de como foi o dia dele. Então, vamos dividir isso em trabalho de força e condicionamento e trabalho técnico. Você terá algumas ideias excelentes sobre como treinar como Mike para que possa lutar como Mike. Vamos lá.

4h, corrida de 5 milhas

Comer

10-12 rodadas de sparring

Rotina calistênica

Comer

Trabalho Técnico (luvas, bolsa pesada, corda de pular, bolsa deslizante)

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Fonte: http://overfight.com/mike-tysons-training-routine/

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