Rotina de Treino de Mike Tyson
Mike Tyson foi, em um tempo, o boxeador mais temido do planeta. Mais baixo que quase todos em sua categoria de peso – sua combinação de movimentação ofensiva dos pés, golpes em combinação fluida e movimento defensivo da cabeça o tornava impossível de ser atingido e devastador de ser atingido.
Neste post, vamos explorar como Mike treinou para se tornar o monstro que era.
Primeiro, veremos um resumo de como era o dia dele. Em seguida, dividiremos isso em trabalho de força e condicionamento, e trabalho técnico. Você receberá excelentes ideias de como treinar como Mike para que possa lutar como Mike. Vamos lá.
4h, corrida de 5 milhas
Comer
10-12 rounds de sparring
Rotina de calistenia
Comer
Trabalho técnico (luvas de foco, saco pesado, corda, saco de desvio)
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