入眠潜時

睡眠障害に苦しんでいる人もいます。実際、成人の約 20% が慢性的な不眠症に苦しんでいます。しかし、普通の人が眠りにつくまでにどのくらい時間がかかりますか?適切な就寝時間のルーチンでは、平均的な人が眠りにつくまでに 10 ～ 20 分かかります。居眠りがさらに困難になっている場合は、[…]