الكمون النوم

يعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات النوم. في الواقع، يعاني حوالي 20% من البالغين من الأرق المزمن. ولكن كم من الوقت يستغرق الشخص العادي للنوم؟ يمكن أن يستغرق روتين وقت النوم المناسب الشخص العادي من 10 إلى 20 دقيقة ليغفو. إذا كنت تعاني من النعاس الشديد، فلديك […]