Latencia del sueño

Varias personas luchan contra los trastornos del sueño. De hecho, alrededor del 20% de los adultos padecen insomnio crónico. Pero, ¿cuánto tiempo tarda una persona normal en conciliar el sueño? Una persona promedio puede tardar entre 10 y 20 minutos en conciliar el sueño con una rutina adecuada a la hora de acostarse. Si te cuesta más quedarte dormido, tienes […]