Laktoseintoleranz ist eine Verdauungsstörung, bei der Sie nach dem Verzehr von laktosehaltigen Mahlzeiten oder Getränken Blähungen, Durchfall und Blähungen verspüren. Laktose ist ein Zucker, der natürlicherweise in Milch und Milchprodukten wie Käse und Eiscreme vorkommt. Aber wussten Sie, dass viele Menschen laktoseintolerant sind?
Laut Experten sind etwa 68 % der Weltbevölkerung von Laktosemalabsorption betroffen. Laktosemalabsorption ist in einigen Ländern weiter verbreitet als in anderen.
Was ist die Prävalenz von Laktoseintoleranz?
Während die meisten Kinder Laktose verdauen können, entwickeln viele Erwachsene nach der Kindheit eine Laktosemalabsorption, eine verminderte Fähigkeit, Laktose aufzunehmen. Laut Experten sind etwa 68 Prozent der Weltbevölkerung von Laktosemalabsorption betroffen.
Laktosemalabsorption ist in einigen Teilen der Welt häufiger als in anderen. Laktosemalabsorption betrifft die Mehrheit der Menschen in Afrika und Asien. Laktosemalabsorption ist an einigen Orten weniger verbreitet, beispielsweise in Nordeuropa, wo viele Menschen ein Gen haben, das es ihnen ermöglicht, Laktose nach der Kindheit zu verdauen. Laktosemalabsorption betrifft etwa 36 % der Menschen in den Vereinigten Staaten.
Laktoseintoleranz wird durch Laktosemalabsorption verursacht, obwohl nicht jeder eine Laktoseintoleranz hat. (Quelle: Nationales Institut für Diabetes, Verdauungs- und Nierenkrankheiten)
Wer ist anfälliger für Laktoseintoleranz?
Wenn Sie oder Ihre Familie aus einer Region stammen, in der die Laktose-Malabsorption weiter verbreitet ist, leiden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit an einer Laktoseintoleranz. Laktosemalabsorption ist häufiger in den folgenden ethnischen und rassischen Gruppen in den Vereinigten Staaten:
- Schwarze Amerikaner
- Native Americans
- Afroasiatische Amerikaner
- Hispanics/Latinos
Da bestimmte ethnische und rassische Gruppen anfälliger für Laktosemalabsorption sind, sind sie auch anfälliger für Laktoseintoleranzsymptome.
Laktoseintoleranz ist unter Europäern oder Menschen mit europäischen Vorfahren am wenigsten verbreitet. (Quelle: Nationales Institut für Diabetes, Verdauungs- und Nierenkrankheiten)
Was sind die Nebenwirkungen einer Laktoseintoleranz?
Eine Laktoseintoleranz kann Ihrer Gesundheit schaden, indem sie verhindert, dass Sie genügend Nährstoffe wie Kalzium und Vitamin D aufnehmen. Milch und laktosehaltige Milchprodukte sind für Kalzium, Vitamin D und andere Mineralstoffe unerlässlich.
Kalzium wird für das Knochenwachstum und die Gesundheit ein Leben lang benötigt. Ihre Knochen werden schwach und brüchig, wenn Sie nicht genügend Kalzium erhalten. Dies wird als Osteoporose bezeichnet. Wenn Sie unter Laktoseintoleranz leiden, können Sie Ihre Ernährung ändern, um eine ausreichende Kalziumzufuhr sicherzustellen und gleichzeitig Ihre Symptome zu behandeln. (Quelle: Nationales Institut für Diabetes, Verdauungs- und Nierenkrankheiten)
Was sind die verschiedenen Arten von Laktoseintoleranz?
Laktoseintoleranz wird in drei Arten eingeteilt, jede mit ihren eigenen Ursachen:
Primäre Laktoseintoleranz (eine typische Folge des Alterns)
Diese Form der Laktoseintoleranz ist die am weitesten verbreitete Form. Die meisten Menschen werden mit ausreichend Laktase geboren. Babys benötigen das Enzym, um die Muttermilch zu verdauen. Die Menge an Laktase, die von einer Person produziert wird, kann mit der Zeit abnehmen. Die Menschen ernähren sich abwechslungsreicher und verlassen sich mit zunehmendem Alter weniger auf Milch.
Sekundäre Laktoseintoleranz (aufgrund von Krankheit oder Verletzung)
Laktoseintoleranz kann durch Darminfektionen wie Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen (IBD), Operationen oder Schäden an Ihrem Dünndarm verursacht werden. Wenn die zugrunde liegende Erkrankung behandelt wird, können die Laktasespiegel wiederhergestellt werden.
Angeborene oder entwicklungsbedingte Laktoseintoleranz (mit dieser Erkrankung geboren)
Laktoseintoleranz wird nur in wenigen Fällen vererbt. Ein fehlerhaftes Gen kann von den Eltern an die Kinder weitergegeben werden, was zu einem vollständigen Mangel an Laktase führt. Dies wird als angeborene Laktoseintoleranz bezeichnet.
In diesem Fall wird Ihr Baby laktoseintolerant sein. Sie werden Durchfall bekommen, nachdem sie Muttermilch oder eine laktosehaltige Formel erhalten haben. Die Krankheit kann tödlich sein, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird. (Quelle: Healthline)
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