目覚まし時計は、特定の時間に警告するように設計されています。 これらの時計の主な機能は、人々を睡眠や昼寝から目覚めさせることです。 また、リマインダーとして使用されることもあります。 目覚まし時計はかなり前から存在していますが。 スヌーズ ボタンは、はるかに新しい技術革新です。 しかし、なぜそれが 9 分間しか続かないのか不思議に思ったことはありませんか?
スヌーズ機能の前に目覚まし時計が存在したため、イノベーターが争わなければならない標準的な機器設定がすでに存在していました。 歯車の歯をXNUMX分で揃えるのは無理だったので、XNUMX分数秒に設定。
XNUMX分間のスヌーズ
iPhone の自動設定は、半世紀以上前に始まりました。 スヌーズ ボタン付きの目覚まし時計は、1956 年に General Electric-Snooze-Alarm で導入されました。 Telechron のモデルのスヌーズは XNUMX 分間続きましたが、これにはおそらくいくつかの理由がありました。
スヌーズ機能の前に目覚まし時計が存在したため、イノベーターが争わなければならない標準的な機器設定がすでに存在していました。 歯車の歯を正確に XNUMX 分間揃えることは不可能だったので、XNUMX 秒、数秒、または XNUMX 分強で調整する必要がありました。 XNUMX 桁のウィンクは XNUMX 桁のスヌーズよりもプログラムが難しいため、設計者はより単純なデザインを採用することにしました。 これは、あなたの心を吹き飛ばしたかもしれない奇妙で魅力的な事実の XNUMX つにすぎません。
また、スヌーザーにとってもわずかに有益でした.
睡眠に関しては、短い休息にはXNUMX分で十分です。 ただし、XNUMX 分を超えると、体は再び深い眠りに落ち始める可能性があり、再び目覚めることが難しくなり、より不快になります。サイクルも。
ホリー・シフ博士、心理学博士、認定臨床心理士、コネチカット州グリニッジ。
（出典： リーダーズダイジェスト)
スヌーズボタンを押すことはあなたにとって良いことですか?
スヌーズ時間が深い眠りに落ちないようにしていれば、害もファウルもないと考えるかもしれません。 残念ながら、睡眠の専門家は、スヌーズ ボタンを押すのは体に悪いと考えています。 目が覚めた後、さらに数分間睡眠を取ると、体内の睡眠時計が乱れます。
余分な時間に居眠りをすると、次の睡眠サイクルに向けて体を準備しますが、すぐに中断されてしまい、残りの XNUMX 日の疲れを感じてしまいます。 もちろん、あくびが伝染することもわかっています。 彼女は、特に繰り返し起きていると、神経系や心血管系にも負担がかかる可能性があると付け加えています. そのため、居眠りは毎朝ではなく、たまに行うものにする必要があります。
ホリー・シフ博士、心理学博士、認定臨床心理士、コネチカット州グリニッジ。
（出典： リーダーズダイジェスト)
Image from ニューヨークタイムズ