اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو مشكلة تنظم مدى انتباه الفرد للمهام المرغوبة وليس بالضرورة نقص الانتباه. بينما يشير التركيز المفرط إلى حالة من التركيز الشديد. غالبًا ما يفترض الناس أن الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يفتقرون تمامًا إلى التركيز. لكن هل تعلم أن معظم الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من فرط التركيز؟
Hyperfocus هو حالة من الاهتمام الشديد الذي يعاني منه بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هذا يثبت أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس لديهم دائمًا فترة انتباه قصيرة. في الواقع ، يمكنهم التركيز على مهمة معينة لعدة ساعات.
كيف يؤثر التركيز المفرط على الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
بالنسبة للأطفال ، قد يكون الهدف من التركيز المفرط هو لعب لعبة فيديو أو مشاهدة التلفزيون. من ناحية أخرى ، قد يكون الكبار أكثر تركيزًا على وسائل التواصل الاجتماعي أو التسوق أو الهوايات أو حتى العمل. ولكن مهما كان ما يلفت انتباههم ، فإن النتيجة واحدة. ما لم يقاطع شيء ما أو شخص ما ، تنجرف الساعات حيث تسقط المهام والعلاقات الأساسية على جانب الطريق.
الأشخاص الذين يعتقدون أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعني وجود فترة انتباه قصيرة يسيئون فهم ماهية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأفضل طريقة للنظر إليه هي أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم نظام انتباه غير منظم.
كاثلين نادو ، دكتوراه ، عالمة نفس ، مؤلفة كتاب "ADD-Friendly Ways to Organize your حياة"
يعتمد الكثير مما نعرفه عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على آراء الخبراء أو الأدلة القصصية من أولئك الذين يعانون. التركيز المفرط هو حالة متنازع عليها لأنه يوجد الآن تأكيد علمي محدود على وجودها. إنه أيضًا ليس شيئًا يعاني منه جميع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. (مصدر: مجلة الموقف)
ما هي فوائد Hyperfocus؟
على الرغم من أن التركيز المفرط يمكن أن يكون ضارًا بحياة الشخص من خلال تحويله عن واجبات مهمة ، إلا أنه قد يكون مفيدًا أيضًا ، كما أوضح العديد من العلماء والفنانين والمؤلفين.
من ناحية أخرى ، هناك آخرون أقل حظًا ؛ قد يكون تركيزهم المفرط على أشياء وضيعة مثل ألعاب الفيديو أو التسوق عبر الإنترنت. يمكن أن يؤدي التركيز غير المقيد على المهام غير المنتجة إلى خسائر أكاديمية أو انخفاض الإنتاجية في العمل أو العلاقات المكسورة.
يمكن أن تكون ميزة مضمنة بمجرد أن تتعلم استخدام التركيز المفرط لصالحك. هناك العديد من القصص حول الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يمكنهم التركيز بشكل مكثف على مشروع معقد لفترات طويلة. (مصدر: مجلة الموقف)
هل يمكن تنظيم Hyperfocus؟
إذا كان الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميل إلى الضياع في هواية مفضلة ، فيجب على الآباء أو المعلمين تحديد مقدار الوقت الذي يُسمح للطفل بقضائه فيه.
بينما لا يمكنك ببساطة تشغيل سماتك أو إيقاف تشغيلها. ومع ذلك ، يمكنك معرفة ما الذي يجعلك تركز على موضوعات محددة. على سبيل المثال ، تميل أكثر إلى فقدان نفسك في الأشياء التي تستمتع بها. بمعنى آخر ، يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد الدخول في وضع التركيز المفرط أم لا.
لاحظ ما يلفت انتباهك ويجعلك تفقد الاهتمام. هل يمكنك قضاء يوم كامل في التسوق عبر الإنترنت أو البحث في الأمور التاريخية؟ يمكن أن يساعدك هذا في تحديد ما الذي يحفز التركيز المفرط لديك. يمكنك اتخاذ خطوات لإدارتها بمجرد أن تعرف. قد لا يدرك الآخرون أو يفهموا مدى السرعة التي يمكنك أن تغرق بها في الثقب الأسود. أخبرهم بما يحدث واطلب مساعدتهم. ساعدهم في مساعدتك في الاستيقاظ. بالنسبة لكثير من الناس ، يُفضل أن يُسمَّى بلمسة على الكتف. (مصدر: مجلة الموقف)