Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een probleem bij het reguleren van iemands aandachtsspanne voor gewenste taken en niet per se een gebrek aan aandacht. Terwijl hyperfocus verwijst naar een staat van intense concentratie. Mensen gaan er vaak van uit dat mensen met ADHD de focus volledig missen. Maar wist u dat de meeste mensen met ADHD hyperfocus ervaren?
Hyperfocus is een toestand van intense aandacht die sommige mensen met ADHD ervaren. Dit bewijst dat mensen met ADHD niet altijd een korte aandachtsspanne hebben. In feite kunnen ze zich enkele uren op een bepaalde taak concentreren.
Hoe beïnvloedt hyperfocus kinderen en volwassenen met ADHD?
Voor kinderen kan het object van hyperfocus een videogame spelen of tv kijken. Volwassenen daarentegen zijn misschien meer gefixeerd op sociale media, winkelen, hobby's of zelfs werk. Maar wat hun aandacht ook vasthoudt, het resultaat is hetzelfde. Tenzij iets of iemand je stoort, drijven de uren weg als essentiële taken en relaties uit de boot vallen.
Mensen die denken dat ADHD betekent dat ze een korte aandachtsspanne hebben, begrijpen niet wat ADHD is. Een betere manier om ernaar te kijken is dat mensen met ADHD een ontregeld aandachtssysteem hebben.
Kathleen Nadeau, Ph.D, psycholoog, auteur van "ADD-vriendelijke manieren om je te organiseren" Leven"
Veel van wat we weten over ADHD is gebaseerd op de mening van deskundigen of op anekdotisch bewijs van degenen die eraan lijden. Hyperfocus is een omstreden aandoening omdat er nu beperkte wetenschappelijke bevestiging is dat het bestaat. Het is ook niet iets dat alle mensen met ADHD ervaren. (Bron: Houding tijdschrift)
Wat zijn de voordelen van hyperfocus?
Hoewel hyperfocus schadelijk kan zijn voor iemands leven door hen af te leiden van cruciale taken, kan het ook heilzaam zijn, zoals veel wetenschappers, kunstenaars en auteurs hebben aangetoond.
Aan de andere kant hebben anderen minder geluk; hun hyperfocus kan liggen op ondergeschikte dingen zoals videogames of online winkelen. Onbeperkte nadruk op onproductieve taken kan leiden tot academische verliezen, verminderde productiviteit op het werk of verbroken relaties.
Het kan een ingebouwd voordeel zijn als u eenmaal leert hyperfocus in uw voordeel te gebruiken. Er zijn talloze verhalen over mensen met ADHD die zich langdurig intensief kunnen concentreren op een complex project. (Bron: Houding tijdschrift)
Kan hyperfocus worden gereguleerd?
Als een kind met ADHD de neiging heeft om te verdwalen in een favoriete bezigheid, moeten ouders of leerkrachten eerst de hoeveelheid tijd beperken die het kind eraan mag besteden.
Terwijl je je eigenschap niet zomaar aan of uit kunt zetten. U kunt er echter achter komen waardoor u zich op specifieke onderwerpen concentreert. Je bent bijvoorbeeld meer geneigd om jezelf te verliezen in dingen die je leuk vindt. Met andere woorden, u kunt ervoor kiezen om al dan niet naar de hyperfocusmodus te gaan.
Let op wat je aandacht trekt en ervoor zorgt dat je interesse verliest. Kun je een hele dag online winkelen of historische trivia onderzoeken? Dit kan u helpen te bepalen wat uw hyperfocus veroorzaakt. U kunt stappen ondernemen om het te beheren zodra u het weet. Anderen realiseren zich misschien niet of begrijpen niet hoe snel je in een zwart gat kunt zinken. Vertel ze wat er aan de hand is en vraag om hun hulp. Help hen om u te helpen bij het wakker worden. Voor veel mensen is een aanraking op de schouder het prettigst om bij naam genoemd te worden. (Bron: Houding tijdschrift)