Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un problema che regola la propria capacità di attenzione ai compiti desiderati e non necessariamente una mancanza di attenzione. Mentre l'iperfocalizzazione si riferisce a uno stato di intensa concentrazione. Le persone spesso presumono che le persone con ADHD manchino completamente di concentrazione. Ma lo sapevi che la maggior parte delle persone con ADHD sperimenta l'iperfocalizzazione?
L'iperfocalizzazione è una condizione di intensa attenzione che alcune persone con ADHD sperimentano. Ciò dimostra che le persone con ADHD non hanno sempre una breve capacità di attenzione. In effetti, possono concentrarsi su un compito particolare per diverse ore.
In che modo l'iperfocus influisce sui bambini e sugli adulti con ADHD?
Per i bambini, l'oggetto dell'iperfocalizzazione potrebbe essere giocare a un videogioco o guardare la TV. Gli adulti, d'altra parte, possono essere più fissati sui social media, lo shopping, gli hobby o persino il lavoro. Ma qualunque cosa attiri la loro attenzione, il risultato è lo stesso. A meno che qualcosa o qualcuno non interrompa, le ore passano mentre i compiti e le relazioni essenziali cadono nel dimenticatoio.
Le persone che pensano che l'ADHD significhi avere una breve capacità di attenzione fraintendono cosa sia l'ADHD. Un modo migliore per vederlo è che le persone con ADHD hanno un sistema di attenzione disregolato.
Kathleen Nadeau, Ph.D, Psicologa, autrice di "Aggiungi modi amichevoli per organizzare il tuo Vita"
Gran parte di ciò che sappiamo sull'ADHD si basa sull'opinione di esperti o su prove aneddotiche di coloro che soffrono. L'iperfocalizzazione è una condizione controversa perché ora c'è una conferma scientifica limitata che esiste. Inoltre, non è qualcosa che tutte le persone con ADHD sperimentano. (Fonte: Rivista Atteggiamento)
Quali sono i vantaggi di Hyperfocus?
Sebbene l'iperfocalizzazione possa essere dannosa per la vita di una persona distogliendola da doveri cruciali, può anche essere utile, come hanno dimostrato molti scienziati, artisti e autori.
D'altra parte, altri sono meno fortunati; la loro iperfocalizzazione potrebbe essere su cose umili come i videogiochi o lo shopping online. L'enfasi illimitata su compiti improduttivi può comportare perdite accademiche, diminuzione della produttività sul lavoro o relazioni interrotte.
Può essere un vantaggio intrinseco una volta che impari a usare l'iperfocalizzazione a tuo vantaggio. Ci sono numerose storie di persone con ADHD che possono concentrarsi intensamente su un progetto complesso per lunghi periodi. (Fonte: Rivista Atteggiamento)
L'iperfocale può essere regolata?
Se un bambino con ADHD tende a perdersi in un passatempo preferito, i genitori o gli insegnanti dovrebbero prima limitare la quantità di tempo che il bambino può dedicarci.
Anche se non puoi semplicemente attivare o disattivare il tuo tratto. Puoi, tuttavia, capire cosa ti fa concentrare su argomenti specifici. Ad esempio, sei più incline a perderti in cose che ti piacciono. In altre parole, puoi scegliere se entrare o meno in modalità hyperfocus.
Prendi nota di ciò che attira la tua attenzione e ti fa perdere interesse. Puoi passare un'intera giornata a fare shopping online o ricercare curiosità storiche? Questo può aiutarti a determinare cosa attiva la tua iperfocalizzazione. Puoi prendere provvedimenti per gestirlo una volta che lo sai. Altri potrebbero non rendersi conto o comprendere quanto velocemente puoi sprofondare in un buco nero. Racconta loro cosa sta succedendo e chiedi il loro aiuto. Aiutali ad aiutarti a svegliarti. Per molte persone è preferibile un tocco sulla spalla per farsi chiamare per nome. (Fonte: Rivista Atteggiamento)