Vitamin D ist für grundlegende Funktionen unerlässlich. Dieses besondere Vitamin kann natürlich oder durch angereicherte Milchprodukte erworben werden. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie unser Körper es aufnimmt?

Vitamin D wurde in den frühen 1920er Jahren entdeckt. Wie allgemein bekannt, ist die Sonne eine der Hauptquellen, die dieses Vitamin liefern. Es wird von unserem Körper aufgenommen und wandelt das Cholesterin in unserer Haut in Vitamin D um.

Was ist Vitamin D?

Vitamin D ist eines der 13 Vitamine, die im frühen 20. Jahrhundert entdeckt wurden. Es hilft, gesunde Knochen in unserem Körper zu fördern, indem es die Aufnahme von Kalzium unterstützt. Laut der Forschung von Dr. Michael Holick von der Boston University School of Medicine ist es auch ein geeigneter Hemmer des Wachstums von Krebszellen. (Quelle: MD Web)

Wann wurde Vitamin D entdeckt?

Die Entdeckung von Vitamin D geschah im 20. Jahrhundert, aber es wurde bereits davor in mehreren Studien verwendet.

In den 1800er Jahren entdeckten von Ärzten durchgeführte Studien, dass Kinder, die in ländlichen Gebieten aufgewachsen waren, einen geringeren Prozentsatz an Rachitis, dem erweichten oder geschwächten Knochen bei Kindern, hatten als Kinder, die in der Stadt aufgewachsen waren. Sie entdeckten, dass Kinder, die in ländlichen Gebieten aufwachsen, mehr Sonnenlicht ausgesetzt sind und sich besser ernähren. (Quelle: National Library of Medicine)

Wer war Adolf Windaus?

Adolf Windaus war ein deutscher Organischer Chemiker, der am 25. Dezember 1876 in Berlin, Deutschland, geboren wurde. Windaus erhielt 1928 den Nobelpreis für seine Studie über Substanzen, die sich mehr auf Vitamin D und seine biologischen Wirkungen konzentrierten.

Windaus begann seine Karriere im medizinischen Bereich und erhielt seinen Ph.D. von der Universität Freiburg im Jahr 1899. Nach seiner Promotion wechselte er zu chemischen Studien und bekleidete Positionen in Österreich und wurde bald von 1915 bis 1944 zum Leiter des chemischen Instituts an der Universität Göttingen ernannt.

Windaus war derjenige, der das entdeckte 7-Dehydrocholesterin, dem Pionier des Vitamin D, und führte es als Steroid ein. Windaus fand das auch wann heraus 7-Dehydrocholesterin wird in Vitamin D umgewandelt, wenn eine seiner chemischen Bindungen aufgebrochen wird, wenn Sonnenlicht darauf trifft. (Quelle: Briten)

Was sind die Vorteile von Vitamin D?

Vitamin D trägt in erster Linie zur Gesunderhaltung unserer Knochen bei. Dieses Vitamin ist auch ein Antioxidans und entzündungshemmend und hilft bei der Regulierung mehrerer Zellfunktionen im Körper.

Hier sind einige Vorteile einer ausreichenden Versorgung mit Vitamin D im Körper:

• Reguliert die Stimmung und reduziert Depressionen
• Bekämpft Krankheiten
• Unterstützt den Gewichtsverlust

Menschen mit Vitamin-D-Mangel können jedoch ernsthafte gesundheitliche Probleme entwickeln. Es gibt einige Gründe, warum Menschen möglicherweise nicht genug von dem Vitamin bekommen.

• Verwenden Sie Sonnencreme oder zu viel davon.
• Dunkle Haut bedeutet einen höheren Melaninspiegel, was zu einer geringeren Aufnahme von Vitamin D führt.
• Leben in einer Großstadt, in der Gebäude ausreichend Sonnenlicht blockieren.
• Zu viel drinnen bleiben.
• Leben in einer stark verschmutzten Gegend.
  
  (Quelle: Healthline)

Was ist die richtige Menge an Vitamin D?

Zu viel Vitamin D ist möglicherweise auch nicht für den Körper geeignet, daher hier die empfohlene Tagesmenge, um eine ausgewogene Zufuhr zu gewährleisten:

• 400 internationale Einheiten für Kinder bis 12 Monate
• 600 internationale Einheiten für die Altersgruppe 1 bis 70 Jahre
• 800 internationale Einheiten für Personen über 70 Jahre
  
  (Quelle: Mayo-Klinik)