Aproximadamente la mitad de la población adulta de los Estados Unidos tiene una presión arterial sistólica superior a 130 mmHg o una presión arterial diastólica superior a 80 mmHg. La mayoría de las veces, a estas personas se les diagnostica hipertensión y se les recetan medicamentos de mantenimiento. Compre ¿sabía que también hay otras formas de mantener su presión arterial dentro del rango?
Según un nuevo estudio de la Universidad de Alabama, ponerse cómodo junto a la chimenea puede ayudarlo a relajarse y reducir la presión arterial. Incluso ver un video de una llamarada crepitante es suficiente para disminuir su presión arterial.
¿Que causa la presión alta?
Presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es cuando la presión arterial es más alta de lo normal. Su presión arterial cambia a lo largo del día según sus actividades. La presión arterial que se mide constantemente por encima del rango normal se diagnostica como hipertensión.
Tener presión arterial alta lo pone en riesgo de sufrir varios problemas de salud, como enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La presión arterial alta a menudo se desarrolla con el tiempo debido a elecciones de estilo de vida poco saludables. Las personas que no realizan actividad física con regularidad y eligen consumir alimentos poco saludables de forma regular son propensas a desarrollar hipertensión. Otras causas incluyen; diabetes y obesidad. También puede desarrollar hipertensión debido al embarazo.
La mayoría de las veces, la hipertensión pasa desapercibida. Varias personas ni siquiera saben que lo tienen. Una forma de asegurarse de que su presión arterial esté dentro del rango es controlar su esfigmomanómetro. (Fuente: Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades)
¿Cómo puede bajar la presión arterial el ver fuego?
Un estudio realizado en la Universidad de Alabama muestra que sentarse junto a una chimenea puede reducir la presión arterial y ayudarlo a relajarse. En el estudio, cuando las personas pasaron 15 minutos viendo un video de fuego completo con el sonido crepitante, su presión arterial sistólica disminuyó en un promedio de 6 puntos, mientras que su presión arterial diastólica disminuyó en tres.
El estudio se realizó durante el día, lo que significa que podría haber un efecto más calmante cuando se realiza por la noche. Según el autor de dicho estudio, Christoper Dana Lynn, Ph.D., abrazar a su pareja o incluso simplemente vincularse con amigos mientras observa las llamas también es bastante efectivo.
Las personas que son prosociales, o que tienen una disposición positiva hacia otras personas y reuniones e interacciones sociales, tienen más probabilidades de relajarse junto al fuego. Las personas con una mayor capacidad de absorción, también se sintieron más a gusto, probablemente porque quedaron fascinadas por el fuego.
Christopher Dana Lynn, Ph.D.
Quizás se pregunte cómo un resplandor cálido lo ayuda a calmarse. Hablando científicamente, los humanos han evolucionado para encontrar el fuego relajante y se libera dopamina.
El estrés puede matarte, literalmente, y tener medios para reducirlo será fundamental para la supervivencia de las especies. Para usar términos evolutivos, se seleccionará cualquier cosa que nos ayude a manejar o equilibrar ese conflicto. Cuando pensamos en la historia, se compartió mucha historia oral en torno a los incendios. ¿En qué se diferencia eso de ver la televisión en tu historia?
Christopher Dana Lynn, Ph.D.
(Fuente: Examenes Preventivos del Hombre)