We associëren hard werken vaak met lange dagen. Maar het feit is dat je misschien meer dan 40 uur per week werkt, maar geen output krijgt. Je bent jezelf praktisch aan het uitputten en bent nog steeds onproductief.
Studies tonen aan dat mensen die 50 uur per week of zelfs meer werken, minder productief zijn. De werknemersoutput daalt sterk na een werkweek van 50 uur en daalt verder na 55 uur. Meer uren zijn dus recht evenredig met het ziekteverzuim.
Wat zijn werkmartelaren?
We zijn er allemaal wel eens in ons leven geweest. Wanneer je de hele dag op kantoor zit, vakantiedagen overslaat, werkoproepen beantwoordt in persoonlijke tijd en af en toe een paar minuten werk binnensluipt om wat werk gedaan te krijgen.
Maar anderen doen dit dagelijks. Ze ontkoppelen nooit van hun werkleven dat de balans helemaal zoek is. Dit zijn wie we noemen werk-martelaren.
Zij zijn de mensen die hun baan altijd op de eerste plaats zetten en de constante behoefte hebben om te bewijzen hoe hard ze werken. Hoewel sommigen misschien denken dat dit een teken van toewijding is, is dat niet zo. (Bron: Business Insider)
Wat is er mis met een werkmartelaar zijn?
Een werkmartelaar zijn leidt vaak tot een burn-out, en dat heeft weer invloed op andere aspecten van je leven. Er zou spanning ontstaan in uw sociale leven, uw gezinsleven en andere relaties. Als je het gevoel hebt dat dit je al overkomt, is het tijd om jezelf opnieuw te evalueren. (Bron: CNBC)
Hoe weet je of je een werkmartelaar bent?
Hier zijn enkele tekens die u kunnen helpen erachter te komen of u een werkmartelaar bent of niet.
- Het maakt niet uit op welk tijdstip van de dag of hoe dringend het is - u beantwoordt uw e-mails onmiddellijk. Je wilt eigenlijk dat iedereen weet dat je altijd aan het werk bent.
- Je hebt de neiging om aan je bureau te lunchen. U verlaat uw bureau nooit om meer tijd te besteden aan werken dan aan een pauze.
- Je gebruikt nooit betaald verlof. Je zou liever bekend staan als een workaholic en denken dat het een compliment is.
- Wanneer je vrij neemt, trek je de stekker niet volledig uit het stopcontact. U wilt dat iedereen denkt dat u op elk moment volledig betrouwbaar bent.
- Je delegeert zelden taken. Je zou liever jezelf in het werk neerleggen, omdat je nooit kunt vertrouwen dat iemand het zo goed doet als jij.
- Je veroordeelt anderen omdat ze vrij nemen of het werk vroeg of op tijd verlaten.
- Je zou constant klagen over je lange uren, maar weigeren om aanpassingen te maken. Je vertelt iedereen dat je de eerste bent die binnenkomt en de laatste die eruit gaat.
- Je neemt geen ziektedagen. Je laat de sniffles je niet in de weg zitten.
- Je geeft prioriteit aan je werk boven al het andere.
- Je bent vaak gestrest en slaapt slecht.
De simpele realiteit is dat werk, zowel mentaal als fysiek, resulteert in vermoeidheid die de cognitieve en lichamelijke middelen die mensen voor hun werk moeten inzetten, beperkt. Als ze niet helder denken of niet zo snel of precies bewegen, moeten ze langzamer werken om aan de kwaliteits- en veiligheidseisen te voldoen.
Ken Matos
(Bron: Business Insider)