Вы когда-нибудь испытывали во сне бодрость и кажущееся бодрствование, но не можете пошевелиться или издать звук, пока вас охватывает ужасающая галлюцинация? Как бы страшно это ни казалось, для многих это законное беспокойство.
Сонный паралич - это когда ваше тело не может двигаться, пока вы находитесь в состоянии осознанного сна. Хотя можно проснуться парализованным, галлюцинации становятся более яркими и пугающими.
Какая наука стоит за сонным параличом?
Сонный паралич характеризуется атонией. Это внезапная, но кратковременная потеря мышечного контроля. Часто возникает, когда человек испытывает галлюцинации во время глубокого сна.
В более научном смысле сонный паралич относится к одной из разновидностей парасомнии. Это ненормальный режим сна, связанный с фазой быстрого движения глаз (REM). Сонный паралич считается разновидностью быстрой парасомнии.
Регулярная фаза быстрого сна включает в себя осознанные сновидения, а также атонию. Это мешает вам действовать во сне, но в нормальных обстоятельствах атония заканчивается, когда вы просыпаетесь. Во время сонного паралича вы испытываете смешанное состояние сознания, которое смешивается с бодрствованием и быстрой фазой сна. (Источник: Фонд сна)
Существуют ли разные виды сонного паралича?
В медицинской литературе паралич сна классифицируется двумя способами:
Изолированный паралич сна
Если эпизоды не связаны с диагнозом нарколепсия. Это неврологическое расстройство не позволяет мозгу контролировать бодрствование тела.
Рецидивирующий сонный паралич
С другой стороны, рецидивирующий паралич сна включает несколько эпизодов в течение определенного периода времени.
Рецидивирующий изолированный паралич сна (RISP)
Большинство случаев представляют собой комбинацию двух типов, которая включает продолжающиеся эпизоды паралича сна у человека, который не страдает или у которого была диагностирована нарколепсия.
(Источник: Фонд сна)
На что похож сонный паралич?
Один из основных симптомов паралича сна - атония. Как уже упоминалось, это происходит внезапно, но вскоре после засыпания или пробуждения. Когда атония возникает при засыпании во время яркого сна, это называется гипнагогические галлюцинации. После пробуждения это называется гипнопомпические галлюцинации.
Есть три типа галлюцинаций, которые можно испытать при сонном параличе; галлюцинации вторжения, галлюцинации давления в груди и вестибулярно-моторные галлюцинации.
Восприятие этих галлюцинаций часто основывается на культурном контексте человека. Один эпизод может длиться от нескольких секунд до 20 минут. (Источник: Фонд сна)
Что вызывает сонный паралич?
Было проведено несколько исследований, чтобы выяснить, что вызывает паралич сна, но это все еще неизвестно. Данные, полученные от людей, которые, как считается, подвержены более высокому риску паралича сна, показали неоднозначные результаты. Исследователи пришли к выводу, что паралич сна могут спровоцировать несколько факторов.
Согласно другим исследованиям, сонный паралич знаком определенным членам семьи или родственникам, но генетической основы не существует. (Источник: Фонд сна)
Есть ли лечение сонного паралича?
Если у вас сонный паралич, который уже влияет на ваше общее состояние здоровья, возможно, лучше всего обратиться за помощью к медицинскому работнику. Таким образом, вы можете определить проблему и решить основные проблемы, способствующие возникновению проблемы.
Поскольку сонный паралич часто связан с общими проблемами со сном, было бы полезно улучшить его гигиену. (Источник: Фонд сна)