Hoewel het typische bereik voor lichaamstemperatuur tussen 36.1°C en 37.2°C ligt, wordt de normale lichaamstemperatuur geregistreerd bij 37°C. Maar wist je dat Tibetaanse monniken de mogelijkheid hebben om hun lichaamstemperatuur te verhogen door middel van meditatie?
Volgens een onderzoek van Harvard uit 1982 kunnen Tibetaanse monniken hun lichaamstemperatuur verhogen met hun geest. Meditatie alleen stelde "g-tummo" yogabeoefenaars in staat om te demonstreren hoe de temperatuur van verschillende lichaamsdelen kan worden verhoogd.
Een wetenschappelijke studie over "G-Tummo"-beoefenaars
Dr. Herbert Benson is hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School en voormalig directeur van het Benson-Henry Institute (BHI). Bij BHI blijft Dr. Benson pionieren op dit gebied door onderzoeken uit te voeren naar de effectiviteit van Mind-Body Medicine bij het verminderen van de negatieve gevolgen van stress.
Benson ging in 1981 naar Tibet om drie boeddhistische monniken te ontmoeten die bekwame beoefenaars waren van g-tummo yoga, een stijl van lichaamsbeweging die bekend staat om het verhogen van de lichaamstemperatuur door middel van focus. Hij wilde weten of er enig bewijs was om de beweringen van... g-tummo beoefenaars dat ze hun lichaamstemperatuur verhoogden.
G-tummo is een gespecialiseerde praktijk en weinig mensen kennen de werkwijze ervan. Tibetaanse beoefenaars beschouwen de g-tummo-meditatietechniek, die gericht is op het beheren van innerlijke energie, een van de meest heilige spirituele disciplines in de Indo-Tibetaanse scholen van het Vajrayana-boeddhisme en Bon.
Omdat het is gekoppeld aan beschrijvingen van grote lichaamswarmte in de wervelkolom, staat de oefening ook bekend als: psychische hitte.
De fijne kneepjes van de g-tummo-methode zijn weinig begrepen. Afgelegen Chinese provincies Qinghai en Sichuan, ook wel Oost-Tibet genoemd. zijn de thuisbasis van de meeste van de weinige kloosters die een grondige beoefening van g-tummo voortzetten.
De resultaten van het uitgevoerde onderzoek
Gebaseerd op een studie van Benson, gepubliceerd in Nature in 1982. Waarneembare veranderingen in lichaamstemperatuur gaan waarschijnlijk gepaard met geavanceerde contemplatieve toestanden, omdat meditatie verband houdt met veranderingen die compatibel zijn met verminderde activiteit van het sympathische zenuwstelsel.
Met de hulp van ZH Dalai Lama is g-tummo of hot yoga een geavanceerde vorm van Tibetaans-boeddhistische meditatie die wordt beoefend door drie mensen die in Boven-Dharamsala, India wonen, en we hebben naar deze mogelijkheid gekeken.
In een onderzoek dat in februari 1981 werd uitgevoerd, ontdekten ze dat deze drie deelnemers de temperatuur van hun vingers en tenen met maar liefst 8.3°C konden verhogen. We presenteren deze bevinding hier.
In die studie concludeerde Benson dat vasodilatatie, de verwijding van bloedvaten om de bloeddruk te verlagen, het meest waarschijnlijke mechanisme was dat verantwoordelijk was voor de toename van de vinger- en teentemperatuur.
Toen het onderzoeksteam van Benson in 2000 een vervolgonderzoek uitvoerde, ontdekten ze dat wanneer deelnemers g-tummo uitvoerden, bepaalde hersengebieden die specifieke autonome lichaamsfuncties aansturen, zoals vasodilatatie, actief leken te zijn.
Zoals besproken in een onderzoek uit 2013 dat tot doel had het werk van Benson en zijn collega's te repliceren, zijn andere academici echter van mening dat de bevindingen van Bensons onderzoek in de media overdreven zijn:
Volgens het onderzoek zijn er twee verschillende soorten g-tummo-oefeningen, FB en GB. Elk heeft zijn temperatuurpatronen en hersencorrelaties (EEG).
De temperatuurbevindingen ondersteunen de beweringen van de beoefenaars dat FB-meditatie wordt gebruikt om de lichaamstemperatuur te verhogen. Daarentegen maakt GB-meditatie het handhaven van een hoge lichaamstemperatuur gemakkelijker. (Bron: Snopes)